昨日3月２１日、『ゲンキの時間』という番組で血管年齢を若返らせる簡単な体操が紹介されました。
それは「手クロス体操」です。
- まず手をグーにして握って、胸の前に腕をクロスして力を入れます。２０秒間このまま。
- 次に力を抜いて、手や腕をぶらぶらさせます。１０秒間。
- これを３回繰り返し（１セット）、１日３セットを目標に続けてみましょう。
これにより、血管がしなやかになり、血管年齢を若返らせることになります。
このカギは、プラズマ療法、プラズマウォーターで有名なＮＯ（一酸化窒素）です。
この簡単な体操により、血管壁からＮＯが分泌され、血管が拡張し、しなやかになります。
ＮＯには、優れた抗酸化作用、ＬＤＬコレステロールの低下作用、血液循環の促進作用、胃腸機能改善、免疫力増強、記憶力増強、がんのアポトーシス誘導作用等があります。
但し、血圧が高すぎたりする人は、①で力を入れてこらえる動作でさらに血圧が高くなるので、無理はしないでください。
その場合には、ＮＯの分泌を促す他の方法の「腕しごき」もあります。
無理しない範囲で続けてみて下さい。
