今、世界中の多くの人々が瞑想を取り入れています。ビジネス界の要人や政界のトップリーダー、スポーツ界のトップアスリートたちです。
名だたる企業では、グーグルやアップル、ヤフー、ナイキなどが瞑想を取り入れています。
瞑想は宗教ではありません。技術であり、心の科学です。
医学的にさまざまな効果があり、さらに能力開発にも必要不可欠です。
超多忙なスケジュールの中で効率的に物事を処理したり、様々な対人関係において、トラブルを起こすことなくスマートに対処していかなければならない環境下では必須のアイテムになっているのです。

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では「世界のエリートはなぜ瞑想するのか」から、瞑想の１２の効果をご紹介します。

① ストレス軽減
深いリラクゼーション効果で心身の活力を取り戻します
② 疲れにくい身体になる
これまでの蓄積した疲労が解消され、睡眠の質が向上します
③ 集中力アップ
頭がクリアになり、今この瞬間に集中できるようになります
④ 平常心が備わる
自分の感情に飲み込まれずに冷静な視点で物事を俯瞰できるようになります
⑤ 飛躍的な効率化
明確な目標を決め、大まかな計画を立てたら、後は自然とゴールに導かれていきます
⑥ 直感が研ぎ澄まされる
迷いがなくなり、決断力がアップします。必要な出会いや情報に導かれていきます
⑦ タイミングが良くなる（シンクロニシティ）
人々や物事とのタイミングが合うようになり、トラブルは回避され、流れに乗れるようになります
⑧ 願いが叶いやすくなる（引き寄せ）
自分の願望を実現に導くような出来事が次々と起こるようになります
⑨ 創造力があふれる
日常の中で、アイデアやインスピレーションに恵まれるようになります
⑩ 人間関係が良好になる
ネガティブな感情を客観的に眺められるようになり、無駄な衝突がなくなります
⑪ 揺るぎない安心感に包まれる
根拠のない自信が備わり、自分自身や人生に対して不安がなくなります
⑫ 日常で至福を経験する
生まれてきた目的や使命がわかり、才能を発揮して人々の役に立つようになります

 

瞑想は、「何かを想像したり、考えたりする」ことではありません。むしろ逆で、「何も考えないようにする」ことです。無心になる。無我になる。空っぽになることです。
しかし、いきなりそのような境地になれませんので、毎日コツコツ続けることが大切です。
いつも考えすぎの頭に、真の休養、リフレッシュタイムを与えることになるのです。
そして、続けることで、心が軽やかに明るくなり、身体が健康になり、頭が聡明になります。
瞑想は難しくはありません。とてもシンプルで簡単です。
しかし、できればきちんと瞑想を学ばれることをお勧めします。そして、瞑想を習慣化して、瞑想のメリットを享受して人生を豊かに幸せにして、縁ある人々も幸せにして行きましょう。

 

（参）始めよう。瞑想、世界のエリートはなぜ瞑想をするのか