最近、街中の健康サロンや整骨院、コインランドリーなどで高圧酸素カプセルをよく見かけます。どうなのでし...

[酸素はひかえめに摂りましょう！] 続きを見る

本来、呼吸は鼻でするものですが、マスクによる息苦しさで口呼吸になりがちのようです。 今回は、鼻呼吸の...

[鼻呼吸で体調を整えましょう！] 続きを見る

脳はさまざまな栄養から出来ていますが、その脳が生み出すタンパク質、脳由来神経栄養因子（Brain-d...

[脳に肥料を与えましょう！] 続きを見る

学校給食でパン食を慣らされてから半世紀以上が経ち、高齢者の日常食でもパン食が当たり前になっているので...

[食パンって毎日食べて良いパン？] 続きを見る

この寒い時期、朝からの活動をスムーズにするためにいろいろと温かい飲み物を飲まれるかと思います。今回は...

[最強の毒出しドリンク「白湯（さゆ）」で身体を温めましょう！] 続きを見る

“人は血管と共に老いる”とも言われます。若々しい血管は、動脈硬化が少ない血管のことで、動脈硬化の進行...

[血管の若さを保ちましょう！] 続きを見る

今日は七草がゆを食べる「人日の節句」の日、年末年始の食生活で弱った胃腸を休める日です。 この年末年始...

[メタボが引き起こす１０のリスク] 続きを見る

ファスティングは年末年始の食生活で疲れ切った胃腸を休ませてくれます。日々の睡眠もしかり。休むことは、...

[休む時には、しっかり休みましょう！] 続きを見る

令和5年の新たな1年が始まりました。 いきなりですが、この宇宙には、地球人ばかりではなく、多くの宇宙...

[ご機嫌で過ごしましょう！] 続きを見る

現代日本人は、日光浴で簡単に作られるはずのビタミンＤが不足しています。 特に、美白が良いと思う傾向や...

[ＶＩＰなビタミンＤの能力] 続きを見る

冬至も過ぎ、日本海側では冬将軍の到来により大雪に見舞われています。関東・山梨では雪こそ降りませんが、...

[寒い時期程、しっかりと日光を浴びましょう！] 続きを見る

私たちの体を構成する主要なタンパク質は、体重の約２０パーセントを占めています。そのタンパク質は、筋肉...

[タンパク質はしっかり摂りましょう！] 続きを見る