前回、睡眠に悪い生活習慣をご紹介しました。今回は睡眠に良い生活習慣をご紹介します。 まずは、睡眠に悪...

[睡眠に良い生活習慣をとりましょう！] 続きを見る

睡眠を削ることは命を削ることです。少なくとも6時間以上を確保して休みましょう。 さらに、睡眠時間だけ...

[睡眠に悪い生活習慣] 続きを見る

日本人は寿命の延伸に伴って、人生１００歳まで謳歌できる可能性が高まっています。 しかし、１００歳以上...

[睡眠は脳のゴミ掃除の時間です！] 続きを見る

スマホでYouTube、ついつい寝不足なんて、今どきのあるあるですね。 朝寝起きが悪かったり、日中ぼ...

[睡眠を削ることは命を削ることです❕] 続きを見る

心の乱れは文字に現れます。そして、きちんと文字を書くと心が安定してきます。文字を整えれば、心も健康に...

[きちんと文字を書くことで認知症が改善します！] 続きを見る

梅雨のさなか、だいぶ蒸し暑くなっています。 快適に過ごすために、室内の温度や湿度の管理も大切ですが、...

[この暑い時期、漢方薬「五苓散」を活用しよう！] 続きを見る

秋田県の玉川温泉は「がんが治る温泉」として有名で、がんや難病患者で混み合っています。 その秘密はラド...

[ラジウム温泉・ラドン温泉効果のホルミシスを活用しよう！] 続きを見る

古代ギリシャの医学の祖ヒポクラテスは「海が人体に良い影響を及ぼす」ことを知り、治療に使っていました。...

[海には”癒しの力”があります！] 続きを見る

先月の「統合医療でがんに克つ」（４月号）の中で、佐賀県で統合医療を実践している矢山利彦先生が、プラズ...

[認知症予防にプラズマ療法を活用しよう！] 続きを見る

前回、音楽が体に有用だとご紹介しましたが、好きな音楽なら何でも良いというわけではありません。 それは...

[音楽は好きであれば何でも良いというわけではありません。] 続きを見る

私たちは普段音楽を何気なく楽しんでいます。 その音楽は、耳だけが聞いているのではなく、体が、細胞が聞...

[良い音楽を日常に取り入れることはとても大切です] 続きを見る

睡眠中脳は、全く機能を停止しているのではなく、日中入ってきた情報や感情の整理や記憶の強化として活動し...

[睡眠時間を活用しよう？！] 続きを見る