先日、北杜市大泉町の滝沢泰平さんのFBのご案内で、リトリートドームORでのスペシャル瞑想会に参加して...

[呼吸法は素晴らしい！] 続きを見る

健康のとらえ方が近年変わって来ています。 かつては「Health」として、単に身体が健康であるという...

[健康のとらえ方] 続きを見る

現代の私たちは、あっという間に、ついスマホを取り出して見る習慣になっています。 電車の中でも、年齢を...

[「食べる瞑想」をしてみましょう] 続きを見る

私たちの脳内ホルモンの一種に“オキシトシン”というホルモンがあります。このホルモンは、間脳の視床下部...

[愛のホルモン”オキシトシン”の分泌を促すプチ瞑想を取り入れよう！] 続きを見る

前回は、人に親切にするカインドフルネスを実践するとオキシトシンが分泌され、それが動脈の血管から一酸化...

[カインドフルネスの多彩な効果を享受しよう] 続きを見る

幸運、健康、美容、人間関係など人生が好転する「カインドフルネス」を心理カウンセラー、ラッキーさんのブ...

[カインドフルネスを実践することで一酸化窒素（ＮＯ）の恩恵を享受できます] 続きを見る

まず、マインドフルネス瞑想「呼吸瞑想」の一般的なやり方をご紹介します。   目をつむり、ゆ...

[マインドフルネス瞑想って何？（その２）] 続きを見る

瞑想にはさまざまなものがありますが、最近よく耳にする「マインドフルネス瞑想」をお伝えします。私は２０...

[マインドフルネス瞑想って何？（その１）] 続きを見る

今、世界中の多くの人々が瞑想を取り入れています。ビジネス界の要人や政界のトップリーダー、スポーツ界の...

[瞑想の勧め] 続きを見る