がんという言葉は、心に大きなストレスをもたらします。 そして、病名を耳にした後の数日間は、「まさか私...
むやみに胃酸抑制剤を使うとさまざまな不調を呼び込みます
胸やけなどの治療に良く使われている「胃酸を抑えるお薬」があります。プロトンポンプ阻害薬とＨ2ブロッカ...
睡眠薬の不都合な真実
ＳＮＳで時間をとられることの多い日本人は、ついつい寝不足になりがちです。 では質問です。 「不眠を感...
コレステロールに悪玉はいません
コレステロールそのものには、善玉も悪玉もありません。 便宜上使っている悪玉コレステロールのＬＤＬコレ...
コレステロールを下げる薬を安易に飲むのを見直してみましょう
医療費の上昇もあり、国では無駄な服用薬を減らしていくよう指導がされています。 その中で、真っ先に止め...
新型コロナウイルスワクチンをよく考えてみましょう
新型コロナウイルスのワクチンの開発が世界中で急がれています。 そんな中で、日本にお金があると勘違いし...
新型コロナウイルスＰＣＲ検査を安易に受けない方が良い理由
政府・マスコミによる過剰な報道により、ますます“コロナ怖い病”が拡大しています。 新型コロナウイルス...
「病は気から」新型コロナウイルスの恐怖を克服しよう！
日本でも新型コロナウイルスの第２波とも言えるような感染者数が増加してきました。 ウイルスが目に見えな...
カインドフルネスの多彩な効果を享受しよう
前回は、人に親切にするカインドフルネスを実践するとオキシトシンが分泌され、それが動脈の血管から一酸化...
カインドフルネスを実践することで一酸化窒素（ＮＯ）の恩恵を享受できます
幸運、健康、美容、人間関係など人生が好転する「カインドフルネス」を心理カウンセラー、ラッキーさんのブ...
マインドフルネス瞑想って何？（その２）
まず、マインドフルネス瞑想「呼吸瞑想」の一般的なやり方をご紹介します。 目をつむり、ゆ...
マインドフルネス瞑想って何？（その１）
瞑想にはさまざまなものがありますが、最近よく耳にする「マインドフルネス瞑想」をお伝えします。私は２０...